ZAŠTO vam se kilogrami stalno VRAĆAJU: “Jedna greška pokvari mjesece DIJETE – Provjerite da li je i vi PRAVITE”…

Ako se stalno borite protiv viška kilograma i oni vam se uporno vraćaju, trebate da malo bolje razmislite o tome – u čemu je greška?

Naravno, odgovor je jasan ako jedete brzu hranu i slatkiše ili ako uopšte ne vežbate. Međutim – šta ako po nekoliko nedelja pazite šta jedete, počnete da vežbate, ali izgubljene kilograme brzo nadoknadite?

Veoma često ljudi sami sebe sabotiraju, a da toga nisu ni svesni. Tako, na primer, uporno vežbaju, a da nemaju pravi uvid u to koliko kalorija, zapravo troše.

Najčešće se njihov broj preuveličava, a mnogi i ne znaju da sat vremena vežbanja na početku dijete sagoreva više kalorija nego nekoliko meseci kasnije. Zašto? Telo postaje efikasnije, troši manje energije za isti rad.

Takođe, skloni smo i da umanjujemo broj kalorija koje unosimo hranom i pićem. Ako jedemo zdravu hranu, “zaboravljamo” da je i ona kalorična.

Tako samo dve kašike maslinovog ulja donose 240 kalorija – taman onoliko koliko potrošimo za 20 minuta rada na eliptičnom trenažeru.

Međutim, najgora greška kojom sabotiramo dijetu je manjak samopouzdanja. Zbog toga, već posle prvog “greha” u režimu zdrave ishrane, lako dižemo ruke od svega, a sebi kažemo “oduvek sam bila gojazna”.Ili izostanemo sa nekog treninga i sebi kažemo “oduvek me ubija lenjost”.

I, dok se okrenete, vrate se 3 pa onda i 5 kilograma, a vežbanje potpuno prestane. To je osnovna greška koju sebi treba da priznate i sa njom da se izborite – sve drugo će ići lakše.

Prenosi: novi.ba, prva.rs.

error: Sadržaj je zaštićen !!