POBOLJŠAJTE KVALITET ŽIVOTA: “Riješite se ovih svakodnevnih navika koje loše utiču na PSIHU”…

Ako niste u potpunosti zadovoljni svojim životom, potrebno je da nešto promenite. To ne moraju biti krupne stvari i nagle promene – već sitni koraci koji će postepeno krenuti da utiču na vaše raspoloženje.

-Ne preskačite doručak: Stručnjaci stalno upozoravaju da se doručak nikako ne preskače. Početak dana i prvi obrok je jako bitan.

Studije pokazuju da deca koja doručkuju redovno prave mnogo bolje rezultate u školi, naročito u nauci. Preskakanje doručka može uzrokovatismanjenje nivoa glukoze u krvi, što negativno utiče na funkcionisanje mozga.

-Prestanite da se žalite: Nažalost, većina ljudi skoro svu svoju životnu energiju troši na konstantno žaljenje i primedbe.

Međutim, tako privlačite negativnu energiju i dalje upadate uzačarani krug. Ne nervirajte se unapred i oko stvari koje ne možete da promenite.

-Voda: Hidratacija je veoma važna, ali i dalje veliki broj ljudi pije ispod dva litra vode dnevno. Međutim, ljudski mozak sačinjen je 70-80% od vode.

Pored toga, voda je odgovorna za isporuku neophodnih supstanci u mozak. Mozak deluje najefikasnije kada nema H2O.

-Nedostatak komunikacije: Samo 10 minuta komunikacije dnevno povećava mentalne sposobnosti. Uopšte nije neophodno da izađete i razgovarate sa prvom osobom koju vidite, razgovor sa prijateljicom ili rođakom putem telefona takođe stimuliše mozak.

Neke studije su pokazale da ljudi koji su usamljeniji i socijalno izolovani imaju slabiji imuni sistem.

magazin.novosti.

error: Sadržaj je zaštićen !!